3. Squatlar
Squatlar, alt vücut gücünü ve dayanıklılığını artırmak için yapılan temel egzersizlerden biridir. Doğru teknikle uygulandığında, bacak kaslarını, kalçaları ve çekirdek kasları güçlendirir. Squatlar, sporcular için vazgeçilmez olduğu kadar günlük yaşamda da fonksiyonel bir hareket sunar.
Bu egzersiz, sadece fiziksel güç kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda denge ve esnekliği de destekler. Squatlar, farklı varyasyonlar ile zenginleştirilerek, her seviyeden kişiye adapte edilebilir.
... Daha fazla bilgi edinin